Czy szybki efekt odchudzania można otrzymać przez dłuższy czas? Czy jednak efekt jojo jest nieodzowną częścią redukcji tkanki tłuszczowej? Otóż odpowiedź jest tutaj jasna. Jeżeli już odchudzanie zostanie przeprowadzone pod okiem specjalisty, to można liczyć na długofalowe zmiany związane z sylwetką oraz zdrowiem. Z kolei jeśli ktoś samemu używa nietypowe głodówki i ogranicza jedzenie do minimum, to wystąpienie efektu jojo jest więcej niż ewidentne.

Na nieszczęście, niemniej jednak osoby, które na co dzień borykają się z takimi rozterkami jak nieregularne jedzenie, siedzący tryb życia, czy także objadanie się, są z całą pewnością bardziej narażone na efekt jojo. Wynika to z faktu, że zdrowa redukcja masy ciała powinna toczyć się wokół zmiany naszych nawyków żywieniowych, a nie stosowania diet głodówkowych. Takie diety 1000 kalorii są zwyczajnie niebezpieczne dla zdrowia. Zarówno niskokaloryczne diety, jak i kompulsywne objadanie się to niebezpieczne skrajności. Organizm musi wszakże pobierać z czegoś energię do życia. Dlatego też niedopuszczalne jest, ażeby używać tak radykalne diety. Warto o tym pamiętać, gdy pragniemy zrzucić zbędny balast. W przeciwnym przypadku mogą wystąpić znacznie bardziej poważne zaburzenia, jak chociażby stany depresyjne, czy też wyładowywanie emocji na bliskich nam osobach. A wówczas prawdopodobnie będzie niezbędny fachowy psycholog, który pomoże nam ogarnąć naszą psychikę. Jak wiadomo dieta jest bardzo związana z psychiką. Mają one na siebie bardzo duży wpływ, dlatego warto kontrolować zarówno jeden aspekt, jak i drugi.

Więcej informacji: Dietetyk.